・	몸에 에너지를 모으기 위해서 탄수화물을 많이 섭취하도록 하세요.
	体にエネルギーを貯めるため、炭水化物を多くとるようにしましょう。
・	주로 탄수화물에 포함되어 있는 당질은 대회 전날 많이 섭취할 것을 추천합니다.
	主に炭水化物に含まれている糖質は大会前日多めに取り入れることがおすすめです。
・	화물을 적재하다.
	貨物を積載する。
・	단백질이 부족하면 공복감을 느끼져 탄수화물이 자꾸 먹고 싶어진다.
	タンパク質が不足すれば、空腹感を感じるため、炭水化物がしきりに食べたくなる。